kiedy bcaa

[...] koszulkę - co jednak okazało się trudnym zadaniem Jak ją zdjąłem to okazało się że napociłem się dziś, że tak powiem, w chvj. 1,5l wody poszedł do treningu nawet nie wiem kiedy, a około 1,3l w samochodzie w 1 i 2 stronę (w tym około 1l w pierwszą ) Dobry humor dopełniła, a właściwie zapoczątkowała przegrana Szwabów z Serbią (cieszę się [...]

[...] jednak ogromny potencjał. Wczoraj strasznie źle było z tym miejscem z boku klatki o którym wspominałem, z barkami, nadgarstkiem też średnio. Wyspałem się na full, nie wiem kiedy aż tyle spałem. I dzisiaj jestem jak nowy. Wprawdzie nadgarstek przy nienaturalnym wykręceniu boli trochę, ale po reszcie dolegliwości nie ma nawet śladu... Dieta [...]

[...] jak pisałem, a jakiegoś osłabienia nie odczułem, czyli jest git póki co, te węgle w DNT myślę ze tylko polepszą sytuację bubel - nie no, nie chę wszystkiego od razu, tylko kiedy zauważam że coś idzię nie tak, to staram się jak najlepiej temu zaradzić, pełna profeska haha --- Taki zayebisty humor mam dzisiaj, że to się w głowie nie mieści [...]

[...] truskawki czy coś takiego i nieco więcej kefiru / jogurtu - powinno wyjść kozackie. ...Ale ze mnie kucharz haha --- Dieta spoko można powiedzieć, staram się coś tworzyć kiedy mam czas i nawet mi to wychodzi Mam nadzieję ze to źle nie wpłynie na sylwetkę, ale przecież wszystko było zdrowe i w granicach zapotrzebowania Trening mega udany bo [...]

[...] - można i tak. PO 1,5h patrze - babka dalej chodzi na tej bieżni - tym razem z zawrotną prędkością 5km/h. I tu już średnio bylem w stanie to pojąć - po chvj płacić za siłkę kiedy jest ładna pogoda i spacerowac np.2h na bieżni?? Nie ograniam. Żeby jeszcze z kimś gadała czy coś - a gdzie tam! Mnie by chvj trafił jakbym na bieżni tak sobie szedł [...]

[...] robić bo dzisiaj krótkie były, chyba zbyt krótkie.. -- *Burpee Challange : x32 ( ) --- Dzień bez treningu biegania. --- Dieta tak sobie - szkoda że zaspałem, nie wiem kiedy budzik wyłączyłem.. Ale i tak nie było źle Burpees ciężko szły dziś jakoś coś ponad 2min, nie pamiętam już, nawet chyba bliżej 2,5min. Także słabo, słabo. Ale [...]

[...] z nauczycielami, szefem w robocie sądzę że będę musiał wszystko dokładnie zaplanować żeby się wysrać spokojnie, co dopiero systematycznie ćwiczyć. Tak mi się rozłożyło że będzie ciężko. Ale może jakoś dam radę Ty znowu suplementacja BCAA standardzik kiedy zaczynasz masę, planowałeś podciągnąć redukcję do października, planów nie zmieniasz??

[...] tylko na treningu była na prawdę widoczna a tu jakoś tak się schowała bo fota nie była na pompie, wklejam to tym bardziej ze takiej foty jeszcze nie mam to będzie kiedyś do porównania. Więc jak widać... wyciąłem się do żyły 2. Nowa, zayebista, świeżo zakupiona patelnia teflonowa, teraz to można omleciki robić bez problemu Jutro [...]

[...] przy "standardowym" rozplanowaniu posiłków - tu się nic nie zmienia A co do rozkładu posiłków - jest duża dowolność i to jest duża zaleta, jesz do woli przez 6h, kiedy tylko chcesz, nie trzymasz się żadnych przerw, po prostu masz 6h na jedzenie do woli ALE NAJWAŻNIEJSZE - W CHVJ WODY W CIĄGU DNIA PS: od jutra już [...]

[...] o to chodzi Podciąganie sztangi łamanej do mostka Gryf liczę jako 7,5kg. 22,5x12 25x12 27,5x10 30x10 / (+2,5kg) {Komentarz: Nawet ok, tylko coś ten bark tu czułem lekko, niekiedy - nie zawsze. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Gryf liczę jako 7,5kg. 15x12 17,5x10 20x10 22,5x8 25x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Pompka. Brzuch Nie zrobiłem. Aeroby [...]

Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

[...] w pierwszym miesiacu ... "...jesc to swoje hmb w ilosci 3 g i 100g bialka a w nastepnym miesiacu sproboj na pozadnej diecie jesc 200-250 g bialka - zobaczymy kiedy bedzisz mial lepsze efekty ." - dobrych efektow w postaci wzrostu masy rzadam od kreatyny, hmb to dla mnie tylko antykatabolik i dobry wspomagacz na gubienie [...]

[...] wiecznie na rzezbie Jaroch uwazam ze jest za wczesnie na kreatyne im puzniej ja wezmiesz tym lepiej, kreatyna z kazda puszka traci dzialanie i nie warto jej brac napocztaku kiedy sila i masa same ida, zdecydowanie lepiej jest poczekac, az trzeba bedzie uzywac jakis wspomagaczy zeby dalej rosnac, bo jak teraz ja wezmiesz to juz potem Cie nie [...]

[...] to zarzuce bcaa qpilem na poczatq cwiczen bo cwiczylem po 3h i smialem sie z tych co cwiczyli 1h , ze sie op*****laja hahaha chcialem w ten sposob miesnie ochornic xD a zamiast o treningach itd czytac na sfd to czytalem tylko o krecie jak to bedzie kiedy sobie wezme ( bylem malo sprytny ) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-11 13:25:07

[...] pogromcę bakterii. Ultra-filtrowany Izolat Białka Serwatkowego – czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Dzięki takiemu połączeniu masz pewność, że każda porcja Whey Shake’a, [...]

Tydzień IV |Trening 14, 24.03.12 4 tydzień testu rozpoczaty. Dzien bardzo intensywny, zlecaiło nawet nie wiem kiedy. Wstałem o 8 ogarnałem szame przed i potreningowa, nastepnie wziałem się za mycie auta, razem ze środkiem. Miedzy czasie zjadłem przedtreningowy posiłek a poźniej poszedłem na siłke. Trening wszedł bardzo dobry, nie robiłem aero bo [...]

[...] Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2tab ZMA 1tab GABA 500mg ASHWAGANDA KSM66 Właśnie zjadłem śniadanie i cisnę dojechać sylwestrowe nogi z barkami ! Od razu życzę Wam szczęśliwego nowego roku bo wypiska wejdzie wieczorem kiedy wszyscy już będą w stanie upojenia }:-(

[...] wleciał chlebek na zakwasie z sałatkami z dodatkiem majonezu, od piątku przechodzę na VLCD na 10 dni więc pozwoliłem sobie na taki "wybryk", w sumie jak nie teraz to kiedy ? I http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/SNAyQP.jpg II 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 20g oleju lnianego + pomidor III 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 20g [...]

[...] Trening zrobiony z Rafałem, weszło zaj**iście,przed treningiem szocik z All Nutrition - (naprawdę spoko!) siła rośnie i kwestią czasu jest kiedy naprawdę zacznę mocno dźwigać }:-( Mocnego nabicia jeszcze nie czuję mimo supli i WW, no trzeba trochę poczekać widocznie :-)) Jakieś poglądowe foto po treningu :) [...]